余裕無し【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月09日（金）

余裕無し
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5：30起きだと余裕無し、今日は、からだからに朝来れなかった。
今日は、金曜なので忙しい！
がんんばらないとね。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
57kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2105歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1664kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1423kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
日本盛 酵素（1人前） 2.4 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
11時
㈱菜の花 海賊むすび（1人前） 360 kcal
14時
ごはん（1人前） 235 kcal
イトーヨーカ堂 鶏の唐揚げ（1人前） 275 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
大根とニンジンのなます（1人前） 57.7 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
  1423 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/08/09 15:16 
きょうは金曜日ですね、頑張ってくださいね。
それにしても、こちら愛知はきょうは暑いです～～～～～。
 無財の七施 2013/08/09 21:56 
暑いですね、うだっちゃう。
マイペンライ！ 2013/08/09 15:43 
週末は忙しいんですね・・・( ﾟーﾟ)ノ)"ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
 無財の七施 2013/08/09 21:57 
頑張りました、。
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