夜勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月10日（土）

夜勤
< 余裕無し 　｜　ゆっくり >
夜勤です、夕方出て、朝２時に終わります、
中古車やが軽四の引き取りに来る予定です。

11：00車引き取りに来る、３８万は１２日15：00振り込み
代車の返却は、トヨタに引き取りに来る。
給油満タンです。なので満タン返ししないとね。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
57.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2226歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1669kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1983kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
日本盛 酵素（1人前） 2.4 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
10時
そうめん（1人前） 450 kcal
15時
ごはん（1人前） 235 kcal
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
チヂミ（1人前） 362 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
大根とニンジンのなます（1人前） 57.7 kcal
20時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
  1983 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/08/10 07:40 
毎日、お疲れさまです。
もうアクアに乗ってますか？
 無財の七施 2013/08/10 11:02 
アクアは一月くらい先に納車です。
マイペンライ！ 2013/08/10 08:56 
うー大変ですな～
 無財の七施 2013/08/10 11:06 
夜勤は、きついですね。
司城ちゃん 2013/08/10 19:24 
私も免許ほしくなりました。
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