水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月21日（水）

水曜日
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毎日蒸し暑い！(￣０￣;
[朝御飯]
今朝もしっかり食べました。(^^)v

[昼御飯]
お弁当。(⌒‐⌒)

[晩御飯]
長崎ちゃんぽん。(⌒‐⌒)

[晩御飯]
長崎ちゃんぽん。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
13910歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2812kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 718 kcal
18時
ちゃんぽん（2人前） 832 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2812 kcal
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