水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月28日（水）

水曜日
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涼しくて秋になったみたい。(⌒‐⌒)
[朝御飯]
自炊生活。(^^)v

[昼御飯]
お弁当。(^^)

[晩御飯]
ざるうどん。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
22818歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2244kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
食パン（1人前） 172 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（1人前） 272 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 718 kcal
18時
しげの ざるうどん（1人前） 338 kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（1人前） 121 kcal
イカの天ぷら（天つゆ）（1人前） 129 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
  2244 kcal
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