9/24【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月24日（火）

9/24
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【朝ごはん】
おにぎり
鯵のマリネ
ほうじ茶

【昼ごはん】
チゲ風うどん
お茶

【間食】
コーヒー
ミルクレープ
紅茶

【晩ごはん】
ご飯
味噌汁
キャベツときのこのマヨポン炒め
春巻き（＋レタス）
鯵のマリネ
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2014kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.5人前） 227 kcal
ミツカン おむすび山　鮭わかめ（1人前） 9.5 kcal
鯵のマリネ（1人前） 188 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.1人前） 13.8 kcal
13時
寿がきや カップだし名人 韓国風チゲうどん（1人前） 197 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
17時
ドトールコーヒー ミルクレープ（1人前） 294 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
グラニュー糖（0.2人前） 3.1 kcal
18時
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
赤だし（1人前） 87.3 kcal
キャベツときのこのマヨ炒め（0.3人前） 343 kcal
トップバリュー ポン酢（0.5人前） 3.2 kcal
春巻き（1人前） 223 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
鯵のマリネ（1人前） 188 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  2014 kcal
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