10月突入【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月01日（火）

10月突入
< 9/30 　｜　10/2 >
【朝ごはん】
バナナ

【昼ごはん】
ピザ
カフェオレ

【間食】
プッカ
ロールケーキ
コーヒー
ペプシ

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁
鶏手羽甘煮
チャプチェ
ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1496kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治製菓 プッカ（1人前） 68 kcal
13時
ニッポンハム ピザ（1人前） 317 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
15時
ペプシ ペプシＮＥＸ（0.5人前） --- kcal
17時
oto ロールケーキ　（1人前） 210 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
味噌汁（1人前） 68.7 kcal
鶏手羽の甘煮（1.4人前） 421 kcal
モランボン チャプチェ（0.4人前） 114 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
にんじん（0.2人前） 7.4 kcal
もやし（0.4人前） 14.8 kcal
エリンギ（0.6人前） 5.3 kcal
なす（0.5人前） 7.7 kcal
ほうじ茶（2人前） --- kcal
  1496 kcal
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