ロータリークラブ【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月03日（木）

ロータリークラブ
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【今日のできごと】
ロータリークラブの理事会＆年次総会。理事会の第一議案は、次年度副会長選任。うちのクラブでは、副会長が次の年の会長になる決まりなので、次年度副会長とは、次々年度の会長ということ。理事会で指名されて、年次総会で全会一致で承認を受けて、次年度副会長に決定。会長就任までは１年以上あるけれど、そろそろ準備を始めていかなければならない。まずは、テーマを考えないと。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
105.3g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.7kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2083kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
玄米（1人前） 165 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
大根と揚げのみそ汁（0.6人前） 43.5 kcal
12時
懐石　前菜盛合せ（1人前） 160 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
ご飯（0.3人前） 70.6 kcal
野菜スープ（0.5人前） 48.8 kcal
柿（0.3人前） 23.4 kcal
20時
和風サーロインステーキ（0.5人前） 276 kcal
22時
秋刀魚の蒲焼（1人前） 443 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
ハイボール（3人前） 427 kcal
  2083 kcal
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