no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月21日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
29325歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2076kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
フジパン ボロニアクロワッサン（1人前） 149 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
10時
ロッテ アーモンドチョコレート（0.1人前） 57.2 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
春巻き（1人前） 127 kcal
16時
茂木一〇香本家 一口香（1人前） 75 kcal
オレンジジュース（100%）（0.8人前） 67.2 kcal
18時
寿司（いか）（2人前） 78 kcal
寿司（あおやぎ）（1人前） 48.8 kcal
寿司（かつお）（1人前） 55.4 kcal
寿司（たい）（2人前） 112 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
煮付け（1人前） 34.4 kcal
かわはぎ（1人前） 64 kcal
ポテトサラダ（1人前） 64.8 kcal
切り干し大根煮（0.3人前） 21.1 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
23時
レーズンパン（0.5人前） 67.5 kcal
  2076 kcal
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