金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月25日（金）

金曜日
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[朝御飯]
自炊。(^^)

[昼御飯]
お弁当。(^^)

[晩御飯]
酢豚定食。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
6869歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2680kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
コーヒー（4人前） --- kcal
ウインナーのポトフ（1人前） 190 kcal
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
バナナ（1人前） 150 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
不二家 ネクターピーチ [カン] 250g（1人前） 113 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
18時
酢豚（1人前） 632 kcal
春巻（1人前） 223 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 30 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2680 kcal
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