土曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月26日（土）

土曜日
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適判。

台風27号は東へ去る。
[朝御飯]
自炊。(^^)

[昼御飯]
ステーキ＆ハンバーグ。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
10702歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3198kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
ライオン トマト酢（1人前） 12 kcal
コーヒー（4人前） --- kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ウインナー（5人前） 321 kcal
味噌汁（3人前） 240 kcal
13時
サーロイン（1人前） 491 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
18時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（3人前） 705 kcal
  3198 kcal
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