ジム３連休・・・終了【comさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月10日（日）

ジム３連休・・・終了
< ♪コンサート♪やシ... 　｜　ちょっと寒くて・・... >
木曜から３日も、スポーツクラブ休業でした。

今日は、レッスンないですが、筋トレ、プール、有酸素運動などいくつもりです。
３時間以上、スポーツクラブがんばりました～
筋トレ、ランニング、プールなどなど。

朝：弟がパンかってきました。
　メープルパン、お茶、ミックスナッツ、バナナ

お昼：ポテトマフィン、レモンティ
ジム後：カボチャ煮物、カップめん、卵、小松菜、牛乳
間食：ポテトマフィン少々、ウーロン茶
夕方：牛乳

【記録グラフ】
まとめてポン！ゲーム
1904点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		   
コメント
みたお 2013/11/10 09:43 
今日は3日分発散してきてね～♪
 com 2013/11/10 16:54 
１０時から１４時半までがんばりました～

うち、１時間弱はインストラクターさんと、お口のエクササイズ～
おしゃべり。。
マイペンライ！ 2013/11/10 16:33 
おお！頑張ってますね～！
com 2013/11/10 16:55 
ちょこっと・・・がんばりました～
ガーベランコ 2013/11/10 17:14 
3日間、ジムがお休みだったんですか？毎日運動していると休みの時、いやですよねー。
運動しているからって、カロリーをたくさん摂っているわけではないんですか？摂らないと痩せちゃいそうで、私怖くて詰め込んでいます。
 com 2013/11/10 19:02 
せっかく運動がんばりたいモードが・・・だいなし？？

ジムがないと・・・
自主的にはなかなか難しいです。

さぼりっぱなし～
mommomo 2013/11/11 06:19 
昨日は、久しぶりの超～カロリー★オーバー。

全く歩かない日が続いて、おデブに拍車がかかります。　(笑笑)
さっ、週初め、、、気持ちリセットして頑張ろう～♪♪
 com 2013/11/11 07:58 
ジムで、そこそこがんばり、家でも３０分程スロージョギングしました。

人間ドック・・・近いですから！！
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