6日目【ミキフルーツさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月16日（土）

6日目
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【朝ごはん】
りんご一個、焼き芋半分、ブロッコリー、いかバター

【昼ごはん】
ごはん、味噌汁、炊き合わせ、天ぷら、ちゃわんむし、刺身
【間食】
ケーキ、チョコレートケーキ
【晩ごはん】
おでん、刺身
【夜食】
しょうがゆ

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2180kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
サークルK サンクス 焼き芋（0.5人前） 36.9 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
イカのガーリックソテー（0.5人前） 50.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
茶わん蒸し（1人前） 127 kcal
山吉商品 筑前煮（1人前） 251 kcal
oto 刺身（1人前） 175 kcal
15時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
びっくりドンキー クラシックチョコレートケーキ（0.5人前） 122 kcal
18時
おでん（1人前） 307 kcal
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
21時
しょうが湯（1人前） 0.9 kcal
  2180 kcal
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