9日目【ミキフルーツさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月19日（火）

9日目
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【朝ごはん】
柿1個、みかん2個、アーモンド20粒、コーヒー
【昼ごはん】
パン、カヌレ、野菜サラダ、スープ
【間食】
ココア
【晩ごはん】
かぼちゃグラタン、野菜サラダ、オムレツ少し、バウムクーヘン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1794kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
柿（1人前） 78 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
アーモンド（1.5人前） 135 kcal
12時
食パン（0.5人前） 85.8 kcal
サロン・ド・テ・アルション カヌレ（1人前） 152 kcal
ロースハム（0.8人前） 23.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
なか卯 青じそドレッシング（1人前） 15 kcal
サンマルクカフェ オニオンスープ（1人前） 36 kcal
16時
バンホーテン ミルクココアカカオリッチ（1人前） 62.5 kcal
18時
今岡製菓株式会社 しょうが湯（1人前） 60 kcal
19時
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ユーハイム バウムクーヘン（1.5人前） 174 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
かぼちゃグラタン（1.5人前） 468 kcal
サブウェイ アボカド　　　　　　　2切れ（3人前） 189 kcal
オムレツ（0.2人前） 80.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
大根（葉）（5人前） 6.3 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
  1794 kcal
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