10日目【ミキフルーツさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月20日（水）

10日目
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【朝ごはん】
柿2個、みかん2.5個、コーヒー
【昼ごはん】

【間食】
梅こぶうどん
【晩ごはん】
ごはん、豚しゃぶ、長芋ごま和え、かぼちゃ煮

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1340kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
柿（2人前） 156 kcal
みかん（3人前） 75.9 kcal
13時
無添くら寿司 こぶうどん（1人前） 246 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
長いも（0.5人前） 58.5 kcal
マヨネーズ（0.3人前） 28.1 kcal
すりごま（0.4人前） 23.1 kcal
かぼちゃ煮（5人前） 116 kcal
  1340 kcal
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