雕文刻鏤（ちょうぶんこくる）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月20日（水）

雕文刻鏤（ちょうぶんこくる）
< 嘲風哢月（ちょうふ... 　｜　跳梁跋扈（ちょうり... >
「文章中の字や句を美しく飾ること。模様を彫刻し、金銀をちりばめること」
横横道路横須賀PA下り線にて横浜豚マン＋葉山牛コロッケ。
夜、飯田橋で最後の仕事終わり、そのまま車で着替えて皇居ランデビュー！
最初違う所を走っていて全然いないなあと思ったらまだ皇居じゃなかった。
それにしてもみんな走るの速いなあ、すっかりおのぼりさん状態で走る。
走り終わった後の食事は格別。
ガーリックステーキ定食を食べる。
テンションの上がるコースだった。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
83分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
25回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
258.7km
走行距離（km） のグラフ
気温
14℃
気温（℃） のグラフ
 		ジョギング
6.75km
ジョギング（km） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2800歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
hirochann 2013/11/20 22:01 
文章に心があれば　そこから美しく飾ってもいいよね。
マイペンライ！ 2013/11/20 23:35 
美辞麗句…ちょっと違うか…
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