12日目【ミキフルーツさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月22日（金）

12日目
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【朝ごはん】
柿、みかん、アボカド、アーモンド、バナナ
【昼ごはん】
グレープフルーツ、レタス、アボカド、チョコとベリーのパン、豆パン
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
柿（1人前） 78 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
アーモンド（0.6人前） 53.8 kcal
12時
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
グレープフルーツ（0.7人前） 74.5 kcal
パン（1人前） 172 kcal
  530 kcal
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