no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月05日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
14831歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2046kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（1人前） 261 kcal
シンジージャパン 調整豆乳（1人前） 99 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ピーマンの肉詰（0.4人前） 122 kcal
からあげ（1人前） 71 kcal
イカの刺身（0.3人前） 20.4 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
フジッコ おたふく豆（1人前） 61.5 kcal
16時
山崎製パン バターロール [袋] 6個（1人前） 94 kcal
18時
農心 辛ラーメン（1人前） 507 kcal
イカの刺身（0.3人前） 20.4 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
おにぎり　とろろ（1.5人前） 247 kcal
21時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
  2046 kcal
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