no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月06日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
12323歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1962kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 94 kcal
レーズンパン（1人前） 135 kcal
シンジージャパン 調整豆乳（1人前） 99 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 26.8 kcal
スナップエンドウ（1人前） 25.8 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
白菜（0.3人前） 4.2 kcal
つみれ（1人前） 33.9 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
たぬきうどん（1人前） 311 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 26.8 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
21時
oto バームクーヘン（1人前） 219 kcal
  1962 kcal
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