no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月07日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
13945歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2234kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
フランスパン（0.3人前） 83.7 kcal
シンジージャパン 調整豆乳（1人前） 99 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
たぬきうどん（0.5人前） 155 kcal
野菜炒め（0.3人前） 87.2 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（0.5人前） 55.2 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
15時
oto バームクーヘン（1人前） 131 kcal
19時
豚肉カレー（1.3人前） 1148 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
きゅうり（1人前） 2.8 kcal
かいわれ大根（0.2人前） 1.7 kcal
キャベツ（1人前） 2 kcal
カネハツ食品 サラダにまめ（0.3人前） 48.9 kcal
21時
oto バームクーヘン（1人前） 131 kcal
22時
明治 十勝スマートチーズ（1人前） 36 kcal
  2234 kcal
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