no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月08日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
9564歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2004kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
フランスパン（0.4人前） 112 kcal
第一製パン レーズンロール（1人前） 113 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
おからのポテトコロッケ（1人前） 293 kcal
ほうれん草のお浸し（0.6人前） 15.2 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
15時
鯛焼き（0.5人前） 111 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
ごぼう（1人前） 9.8 kcal
サブウェイ ハム（0.3人前） 128 kcal
くらこん こんぶ豆（1人前） 52.2 kcal
21時
第一製パン レーズンロール（1人前） 113 kcal
カルピス カルピス（1人前） 48 kcal
23時
鯛焼き（0.5人前） 111 kcal
  2004 kcal
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