no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月09日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
9967歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2414kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
フランスパン（2人前） 140 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
第一製パン レーズンロール（1人前） 113 kcal
12時
日清食品 カップヌードル レッドカレー（1人前） 393 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
オリジン弁当 肉じゃがコロッケ（1人前） 187 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
15時
世紀 草だんご（0.2人前） 64.2 kcal
19時
豚肉カレー（0.8人前） 706 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
イカと大根の煮物（0.6人前） 101 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
ミニトマト（0.5人前） 2.9 kcal
21時
みかん（1人前） 25.3 kcal
23時
フジパン ピーナッツコッペ（0.5人前） 270 kcal
  2414 kcal
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