12/7【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月07日（土）

12/7
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仕事

【記録グラフ】
最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8089歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
8248点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2194kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
13時
みそらーめん（1人前） 440 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
納豆巻き（0.5人前） 148 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
切干大根（1人前） 84.4 kcal
21時
焼酎（3人前） --- kcal
そば（1人前） 297 kcal
23時
焼酎（3人前） --- kcal
とうふ（0.3人前） 15.5 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
  2194 kcal
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