断酒5日目…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月08日（日）

断酒5日目…↓
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【朝ごはん】
382.2kcal
【昼ごはん】
325kcal
【晩ごはん】
884.13kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約22分 約2.09km　消費117kcal 2991歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　断酒5日目！
我ながら良く続いているもんだ＾＾
結果は出てますね～♪
連日落ち♪
テンション上がって来たわ～～♪
でも昨日はちょっと苦しかった･･･
スーパーで酒売り場を通った時…買っちゃおうかな･･･って･･
でも我慢しましたわ＾＾
しかしタバコ止めて、もしも酒も止めたりしたら絶対食べる方に
走るだろうな…
そしたらまた太りだすだろうから･･･一緒の様な気がする…
って、別に酒は止めないけど･･･ま、程ほどにね＾＾
ワシ何にでも依存性があるから気を付けないとね…
物欲もとてもある…物を捨てられない…
子供のころ貧乏で欲しいものが買えなかった反動だと思う…
食べ物もちょっとそういうところがある･･
やはり子供の頃の貧しい食生活が根底にあるんだと思う･･
子供の頃の記憶って怖いね…
その後の生活習慣に大きく影響するんだもの…
チビ助はどうなんだろ･･･
とりあえず、食い物と物はそれほど欲してないはず
ワシみたいな人間にはならないと思う…なって欲しくないし･･
チビ助の大人になってからの生活を見届けられるだろうか…

　ま、深く考えないで今日のワンコ行きますか♪
①バン!!　ウッやられた～～～って、ちょっと多めに回ってみました～♪
②カイ～～～ノ　寛平ちゃんより激しいかも～（笑）
③悪気は無かったんだけど～～～　チ～～～ン!!
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1590kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
卵焼き（0.4人前） 75.9 kcal
焼きじゃが（0.3人前） 32.6 kcal
キャベツとレタスのサラダ _2（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
ごぼう茶 （0.4人前） 2.2 kcal
12時
宮田製菓 あんドーナツ（1.8人前） 184 kcal
中華まん（0.7人前） 141 kcal
19時
サッポロビール 雫 生 [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ハムステーキ（1人前） 177 kcal
ぶり大根（0.5人前） 134 kcal
キャベツとレタスのサラダ _2（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
サーモン（0.1人前） 20 kcal
トップバリュー 醤油（0.1人前） 0.63 kcal
  1590 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2013/12/08 08:15 
頑張ったら、結果ついてきますね～
 みたお 2013/12/08 08:30 
だね～＾＾ｖ
たわし68 2013/12/08 08:39 
エライ　続いてますね〜〜〜
＞ま、深く考えないで・・・
 みたお 2013/12/08 10:24 
酒抜きはもうそろそろかな？？（＾＾；
いや！一気に！！
と迷走中です（＠＠；
ワンコネタも本当にもうそろそろです～＾＾
syunfamily 2013/12/08 15:29 
１１８－７５～良い感じですねぇ～（＾＾。
体重も、順調に落ちていますし～～。
ストレス溜まらない様にして下さいね。
 みたお 2013/12/08 17:58 
そうだね〜♪
今日は飲もう〜っと(^_^)v
ちょっと限界かも〜(⌒-⌒; )
ココアパパ 2013/12/08 22:00 
12月1日の80キロから8日目で76.6キロは遣り過ぎていませんか？～
血圧も凄く良くなっていますね(´▽｀)
 みたお 2013/12/08 22:45 
大丈夫です～
今日は飲みましたから
明日には少し戻るかと＾＾
でも酒抜きしてるだけで他は普通に食べてますから～
運動もしてないですし～（＾＾；
ダックスＲＯＮ 2013/12/08 22:30 
この前心カテ手術したＭさん　明日も小さい詰まりを心カテ手術して
木曜日に退院予定です。
病院食になって血圧１８０あったのがみるみる下がったって。
タバコは家族に捨てられたそうですよ。
 みたお 2013/12/08 22:47 
あ～喫煙者だったんだ～
心臓が悪くて喫煙はNGだよね…
ワシの場合はデブ脱出出来れば全てがうまい方向に
行く気がする！
頑張らなきゃ！
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