５時【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月03日（金）

５時
< 初夢 　｜　売り上げ >
今年から、一番の勤務は、５時に起きることにした、早く寝れば､起きれるのだから、
５時に、目冷ましを掛けた、けど、目は覚めても寒いから、１５分になった、パソコンの処理が終わったら
又、布団２杯ってしまう。
怠け心との戦いです。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
52
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
57.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3192歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1683kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
10時
㈱菜の花 海賊むすび（1人前） 360 kcal
11時
ぱん（1人前） 124 kcal
14時
ごはん（1人前） 235 kcal
えび（1人前） 171 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
ぶり（1人前） 257 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
  2040 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/01/03 15:22 
朝の５時はまだ真っ暗で寒いです。
あと５分を繰り返すうちにじきに５時半になってしまいます。
 無財の七施 2014/01/03 21:04 
同じ事ですかね。
司城ちゃん 2014/01/03 22:50 
私も怠け心と戦います☆
 無財の七施 2014/01/04 06:18 
戦いましょう
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