断酒4日目…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月12日(日)

断酒4日目…↑

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【朝ごはん】
336.7kcal
【昼ごはん】
693kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約19分 約1.81km 消費101.8kcal 2580歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日は酒抜きで4勝7敗^^v
ではあるが…昼にお江戸で半チャンラーメンを食ってしまって…
夜の仕事にはカレーを食べて行ったんだけど、仕事終わりに
簡易新年会をやって、コーヒー、シュークリーム、りんご、洋菓子等…
お江戸と浦和に用事があり行ったので一応12600歩歩いたにも関わらず
風呂上りに量ったら増えてましたわ(--;
そりゃ9時過ぎに食ってりゃ増えるわな…でも付き合いだから仕方ないし…

 そんなわけで今日のニャンコ・シリーズは「z・・z・・」です^^
①・・・・・・・なに?なに?なに?・・・
②・・・・・・・ガクン!
③・・・・・・・おっと・・11PM観なきゃ…
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【記録グラフ】
脈拍
46回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
114mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
73mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
30.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1030kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
ご飯(0.8人前) 188 kcal
こくうま(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(チーズ入り)(0.2人前) 52.5 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.4人前) 12.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
ごぼう茶 (0.3人前) 1.7 kcal
13時
バーミヤン 餃子・半チャーハンセット(1人前) 693 kcal
  1030 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2014/01/12 08:55
ラーメン食べながら、ビールを飲むのが好き(≧∇≦)
酒を抜いただけでも偉いわぁ〜(^ー^)ノ
 みたお 2014/01/12 09:23
>ラーメン食べながら、ビールを飲むのが好き
夜に仕事がなかったらそうしたかったけどね~…
浦和の西口にはおいしそうな店が沢山・・・
夜の事を恨めしく思ったわ~(笑)
たわし68 2014/01/12 09:00
忙しい日でしたね。
酒抜け、頑張っているようで(^^)
ニャンコ・シリーズ 家内とニンマリ観てます。
幸せ気分になります。
③・・・・・・・おっと・・11PM観なきゃ…
 11PM懐かしっ!
 みたお 2014/01/12 09:26
なんか昨日はバタバタしてましたわ(>_<;
今日は飲みますから~~~~O(≧∇≦)OO(≧∇≦)OO(≧∇≦)O
11PM…布団かぶって観てましたね~(爆)
asakomam 2014/01/12 09:38
昔は水を飲む感覚でビールを飲んでたこともあったなあ。
大蒜のたっぷりきいたゆで豚、こってりタレかけるとビールにぴったり!
ビールを飲んでた頃の方が食生活は豊かだったかも~。
なんて、今更・・。
 みたお 2014/01/12 10:13
アハハハ
お酒飲むとおいしいものが食べたくなるものね~^^
ワシも昨日は成城石井でスペインのチョリソーとハモンセラーノの
詰め合わせ(少量)を買ってしまった^^;
今晩のお楽しみ~♪♪
って、だから太るんだよね(^^;;;;
com 2014/01/12 10:24
たくさん歩いてるから、また、すぐに減りますよ~
 みたお 2014/01/12 10:28
でも今日は歩かなそう・・・(^^;
syunfamily 2014/01/12 13:06
半チャンラーメン、カレー、、コーヒー、シュークリーム、りんご、洋菓子等…
あっははは~~食べ過ぎですねぇ~(笑)
 みたお 2014/01/12 13:46
そうなのよ〜
今、Ba様の墓参りの帰りで
バーミヤンでまた半チャーハン
食ってるし…(ーー;
今日は2000越え覚悟…(ーー;
ココアパパ 2014/01/12 15:11
暖かい部屋で、コックリするなんて・・
テニス帰りの小生と一緒ですワ~( ´,_ゝ`)イ ヒ
昼寝が終わった今は、3時のオヤツ時かなぁ(^_-)-☆ アレマッ! 
 
 みたお 2014/01/12 21:50
>(^_-)-☆ アレマッ!
それってウチのみた子と一緒ですわ~(^^;
司城ちゃん 2014/01/12 18:06
浦和に美味しいスペイン料理のお店が昔ありました。今もあるのかなぁ。
 みたお 2014/01/12 21:52
ほぉ~…初耳…
アイリッシュバーなら行った事あるけど…
浦和の西口の伊勢丹の裏を行ったんだけど
あの辺ってゴチャゴチャしてるからね~…
でも酒飲みには嬉しい環境かも~(笑)
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