やっぱり…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月13日(月)

やっぱり…↑

< 断酒4日目…↑  | 温泉^^…↑ >
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【朝ごはん】
351.2kcal
【昼ごはん】
538kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約24分 約2.31km 消費127.2kcal 3293歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日はキッチリのんで4勝8敗・・・・
しかも、19時に来るはずの例の知り合いが来のは22時…(--;
説教してやりましたわ(--;
まぁ~50過ぎてるのに仕事に対してアマアマなんだわ…
でもそんなヤツでも仕事になるんだったら組んでもエエが・・
その代わり毎回説教する様かも…
今日は一人温泉でまったりちう〜♪
やっぱりチビ助が居ないとエエね〜♪

 そんなわけで今日のニャンコ・シリーズは「色々」です^^
①くぉ~ら~何やっとるだ~~~!!
②カ・イ・カ・ン~♪
③こうやるんだ!! …さすが師匠…(@@;
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【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
112mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1021kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
ご飯(1人前) 235 kcal
こくうまキムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(チーズ入り)(0.3人前) 78.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
ごぼう茶 (0.4人前) 2.2 kcal
13時
豚玉キムチ丼(1人前) 444 kcal
味噌汁(1人前) 94.3 kcal
14時
ソフトクリーム(1人前) 131 kcal
  1021 kcal
食事レポートを見る
コメント
やぎひげ 2014/01/13 10:01
お兄さん、ストレス溜まりますねぇ。飲んでスッキリしましょうねぇ。
 みたお 2014/01/13 10:19
アハハハハ
昨日はヤツが来る前から飲んでたわ~
ヤツも飲んで来やがって(--;
ま、それもあって説教したんだけどね~(笑)
団塊修ちゃん 2014/01/13 10:40
私もしっかり呑んで3勝9敗。でも体重は ↓

銭湯に行くんですか?
土曜日はそうでもないですが、日曜日とか連休最終日の夕方からは混みます。
早い時間だと大丈夫かと。
以上は、私の行く銭湯の場合ですから参考までに。
 みたお 2014/01/13 11:11
アドバイスありがとうございます!
あまり混んでる様だったら帰ってきます…
>しっかり呑んで3勝9敗。でも体重は ↓
羨ましいです~(@@;
asakomam 2014/01/13 12:52
2番目の動画。
あんずもよくやりましたよ~。
お酒はストレス発散になるときもありますね。
上手く付き合えればいいんだよね。
 みたお 2014/01/13 18:19
みた子もブラッシングは好きだね^^
②はちょっとみた子っぽい^^
>上手く付き合えればいいんだよね。
そうだね~…難しいけど・・・
com 2014/01/13 12:55
飲んだら、増えるんですね。

我慢ばかりもよくないですよ~
 みたお 2014/01/13 18:19
そう!
飲んだら増える
飲まなきゃ減る
今日は…増えるな(--;
たわし68 2014/01/13 14:01
>まぁ~50過ぎてるのに仕事に対してアマアマなんだわ…
こういうのも困るが、いつまでたっても上から目線でもの言う
年寄りも困りもんです。
ぶっ飛ばしましょうか、と仲間と言ってますが・・・(^^)
 みたお 2014/01/13 18:20
中佐!
いますいます、そんな年寄り!
シバキ倒してください~♪
ココアパパ 2014/01/13 14:31
>今日は一人温泉でまったりちう〜♪
午前中の用事を済ませてから、帰宅途中お昼をバーミアン店で軽く梅酒を頂いたね(#^.^#)
こっちも、今はコタツでマッタリ宙です(^^ゞエヘヘ
 みたお 2014/01/13 18:22
>コタツでマッタリ宙です(^^ゞエヘヘ
良いですね~^^
ココア君も一緒ですか?
syunfamily 2014/01/13 17:31
兄さん~血圧が~~(^^;
今日は、ゆっくり~温泉三昧して下さいね~。
 みたお 2014/01/13 18:23
今日はサウナに3回も入っちゃたし~♪
久しぶりにゆっくりしたわ~♪
今夜は飲んで早めに寝ようかな~^^
ボンド88 2014/01/13 18:07
仕事するのに時間守らないのはいけませんね。

温泉いいですね。
私も来月くらいに家族で温泉行こうかと考えています。
それにしても温泉地の宿って高いのですね。
もう日帰りにしようかと思案中^_^;)
 みたお 2014/01/13 18:25
>仕事するのに時間守らないのはいけませんね。
最低限のマナーだよね!
日本で仕事する気があるんなら時間守れ!って説教たれたったわ!
ボンちゃん家の近くにスーパー銭湯はないの?
温泉地に行ったらそりゃ高いよ~
ダックスRON 2014/01/13 18:23
2番目の猫ちゃん 気持ち良さそうですねえ
RONはブラッシングが大嫌いで逃げていきますわ ^_^
 みたお 2014/01/13 18:27
長毛種ならワンコでもブラッシング喜ぶのでは?
RON君めっちゃ短毛だし(笑)
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