1/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月20日（月）

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東京出張

【記録グラフ】
最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8126歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
10時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
ポタージュスープ（1人前） 216 kcal
コッペパン（1人前） 371 kcal
19時
焼酎（4人前） --- kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
から揚げ（0.2人前） 100 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
カレイの煮付け（0.3人前） 24.6 kcal
22時
うどん（1人前） 428 kcal
  1582 kcal
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