金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月21日（金）

金曜日
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クエ。
和歌山の民宿。
和田統括、小倉部長、坂口主査と私の４人。

【記録グラフ】
万歩計
12267歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
4900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
卵サンド（1人前） 379 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39.9 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 718 kcal
19時
てっちり（2人前） 969 kcal
刺身（1人前） --- kcal
ひれ酒（1人前） --- kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（4人前） 940 kcal
21時
焼酎（5人前） 1854 kcal
  4900 kcal
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