動きました♪【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ボンド８８さんのトップページ>記録ノートを見る>動きました♪
14年03月05日（水）

動きました♪
< 記録のみ 　｜　トイレが近い･･･... >
動きました♪ 画像1 動きました♪ 画像2 動きました♪ 画像3
昨晩は空手の日で、行ってきました。
着替えるときはぶり返した寒さで、憂鬱だったのですが、今更帰るわけにも行かないのでしぶしぶ着替えて始めました。
でも始めて動くと汗をかくほどに暖かくなってきて、気分もスッキリします♪
昨晩はかなりハードに動いて、息も切れるほどで、相手と手と手が当たったりして結構痛い目も見ましたが、動くのは気持ちがいいものです。
しかし、私の攻撃はことごとくよけられて、向こうの攻撃は効果的に私に当たります。
最初はそうでもなかったのですが、疲れてくると、気が抜ける一瞬の隙を衝かれてしまいます。
これ、真剣勝負だったら命がいくつあっても足りません^_^;）
こんな稽古をすると、もっと体力をつけないといけないと痛感してしまいます。

今日のパン
写真１のヨモギあんぱんです♪
あんが端っこの方まで入っていてとっても満足のいくものでした。
写真２は昨日のパン
明太子とチーズが載っていて生地はカリカリです。これは薄いですが大きいので結構ボリュームがあります。味は明太子とチーズがよくあってとっても美味しいです。
写真３は一昨日のおやつパン。
仕事で出かけた時に途中寄ったパン屋さんで買ったパンです。
中にコーヒークリームが入っていてコーヒーの香りが強烈です。
味は言うまでもなくgoodです♪

【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
11.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
22秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
37秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
18秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
25秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
どっちが大きい？ゲーム
25秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
21秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
41点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
カラー判断ゲーム
24秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
56秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		自転車
6km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
49.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1416kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
ペア探しゲーム
60秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
97.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
  97.2 kcal
食事レポートを見る
コメント
ガーベランコ 2014/03/06 00:59 
寒い中お疲れさまですー！カッコイイですね。
明太子とチーズのパンが私は一番食べたいかな♪明太フランスとか好きですよー。
 ボンド８８ 2014/03/06 16:27 
ガーベランコさん
文章にするとカッコイイですが実物はカッコワルイです^_^:）

確かに明太子とチーズのパンが食感といい味といい一番好きかも･･･
mommomo 2014/03/06 08:31 
動きます、大阪OFF会へ～♪
ストイックの欠片も無いんですけど。 (笑笑)

お会い出来たら嬉しいな^^。
 ボンド８８ 2014/03/06 16:28 
ma･m.momoさん
大阪オフ行かれますか。
お会いできたら私もうれしいです♪
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE