健康年齢【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月04日（水）

健康年齢
< しんどい・・・ 　｜　体脂肪率 >
健康年齢 画像1 健康年齢 画像2
昨日の新聞に就業している人ほど健康年齢が高いとありました。
ちなみに健康年齢とは、日常生活を人の手を借りずに行うことができる状態ですごせる年齢だそうです。
男性は平均７０歳、女性は７３歳です。でもそこから平均年齢までの長い期間を人の世話になってすごすのもつらいものがあります。
いつまでも自力で生きて行きたいものです。
そのためにはいつまでも仕事を続けたいですね。

昨日のパン今日のパン
左が昨日、右が今日のパンです。
どちらもおいしい･･･
私はいつまでも健康にパンを食べ続けたいと願っております･･･♪
【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
9.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
23秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
50.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1424kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
97.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
  97.2 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/06/04 18:55 
わたしは失業してから９年になります。
この歳になって今更働き口もなく専業主婦をしています。
いつまでも自分のことは自分でしたいので、積極的に外に出るようにしたいです。
 ボンド８８ 2014/06/04 19:26 
asakomamさん
そうですね。要するに人や社会とかかわることが大切だと書いてありました。
そういうかかわりを求める生き方を心がけていればいいんじゃないでしょうか。
かいけいぱぱ 2014/06/04 22:07 
チーズペストリーガーリック風味って？(笑)
 ボンド８８ 2014/06/05 13:07 
かいけいぱぱさん
さぁ～～～てなんなんでしょうねぇ～～～～(笑)
わずかにわかることは食べるとチーズ味とガーリック味がすることです♪
syunfamily 2014/06/04 22:08 
＞いつまでも自力で生きて行きたいものです。
本当にその通りです～。
そのために～お互いに、元気で健康でないといけませんね～（＾＾。
 ボンド８８ 2014/06/05 13:09 
syunfamilyさん
そうですね。
結局普段の積み重ねですから。
お互い元気で行きましょう♪
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