木曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月12日（木）

木曜日
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曇り。
あんまし雨が降りませんね。
[譛晏ｾ｡鬟ｯ]
質素倹約、自炊生活。(⌒‐⌒)

[譏ｼ蠕｡鬟ｯ]
LAWSONの鶏だし炊き込みご飯。(^^)

[譎ｩ蠕｡鬟ｯ]
ニラレバ炒め定食。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19403歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2073kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） --- kcal
4時
食パン（1人前） 172 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（1人前） 272 kcal
12時
五目炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
19時
レバニラ炒め（1人前） 306 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2073 kcal
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