no title【.takaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月16日（月）

no title
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会社の診療所の医師から、血圧は朝起きたあとに測るように言われて週末から測り出した。

(ﾟ＿ﾟi)え？・・・高いじゃん！
・・・薬を飲み出したのに、この3日ずっと高かった。

今朝、記録用のノートに「1回目は高めに出るから出来れば複数回測る」を見つけた。
試しに2回目を測ると上は10くらい下がった。

明日から2回目の記録を付けるようにしよう。
3ヶ月分薬が有るから、その間に痩せて薬不要のカラダにしなくては！

コッチの病院に行きたく無いというのは、かなりのモチベーションになりそう！
【記録グラフ】
休肝日
9回
休肝日（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
団塊修ちゃん 2014/06/16 20:35 
家庭用血圧計
私は１か月くらい測ってましたが、いつの間にか・・・
ぜひ継続してくださいね！

takaさんは、ＢＭＩはどのくらいですか？
 .taka 2014/06/16 20:44 
頑張ります！(*^^*) いま飲んでますけど。
BMIは25切るくらいです。
じむのぺ 2014/06/17 09:37 
1週間の血圧表を病院に提出したことがありました
朝と昼、夜と寝る前です
薬は出なかったけど注意を散々受けましたねー (上が140・下が100前後)
表を見ると時々120~80が数回あったから薬飲まずにすんだのかな^^;
先生には内緒にしたけど、スイミング通ってた時に上が200だったことが(7年前)
流石にヤバイと今は気を付けてます
 .taka 2014/06/17 13:54 
毎日同じ時間に測ることが大事らしいです。
飲まないでも低い時も多々有るんですが。
今朝は昨夜飲みすぎた(酒)ため3回目で何とかーー。
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