何時もの記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月07日（月）

何時もの記録
< 今日の行動・・・ 　｜　今日の記録 >
　今日は雨模様の一日！
しかし朝浅草から事務所までのウォーキング時はラッキーな事に雨は降っていなかった。
事務所につくや否やシトシトと雨が降り出した。
今日は事務所から約1km離れた駐車場までは歩きにて往復・・・
歩数は伸びそうだ！

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17861歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
吉野家 ネギ塩ロース豚焼き定食（1人前） 776 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2458 kcal
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