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14年07月09日（水）
今日の記録 |
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今日も仕事・・・朝4時起床。お湯を沸かしそして何時も家内が用意してあるご飯を炊く。
家内は僕よりも早起き！4時前に起床して一っ走りして来る。家内は長距離走に目覚めてしまって
何年かこのように朝走りに行っている。僕が5時半頃家を出るのだが・・・家内は6時頃に走り終わって帰ってくる。
さて，子供たちを5時に起こすが，何時ものように起きてくるのは次女だけ・・・
目をこすりながら下に降りて来て，チャレンジタッチを始める。って言う朝の過ごし方です。
今日は昼間は晴れ間が出るような予報だったのに，結局一日中雨模様でした。
お陰様で事務所から駐車場までは歩きの往復。歩数は15000歩を超えた。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 山崎製パン バターロール（1人前） |
209 |
kcal |
| 12時 |
| 生姜焼き定食（1人前） |
633 |
kcal |
| 19時 |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| ポテトサラダ（1人前） |
170 |
kcal |
| 高野豆腐（1人前） |
106 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| 玄米（1人前） |
231 |
kcal |
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1539 |
kcal |
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