木曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月17日（木）

木曜日
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蒸し暑い。
[譛晏ｾ｡鬟ｯ]
すき家で朝御飯。(⌒‐⌒)

[譏ｼ蠕｡鬟ｯ]
ますの寿司とサラダ。(^^)

[譎ｩ蠕｡鬟ｯ]
一番です。\r\nカレーチャンポンと餃子。
【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
12844歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2119kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） --- kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
12時
セブンイレブン ます寿司（1人前） 158 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
プロセスチーズ（3人前） 203 kcal
19時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2119 kcal
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