小唄の稽古【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月22日（火）

小唄の稽古
< 祭りの後の・・・ 　｜　ローソン >
１２時からテニスのレッスン。
炎天下のオムニコートは照り返しもきつくものの数分で汗だく。
500mlのペットボトル１本では１時間半のレッスンをサバイブするのも難しい。
レッスン後は、シャワーで汗を流して、小唄の稽古へ。
三味線は合格点を貰うが、唄は未完成。
浴衣会は今週末だが、大丈夫か？オレ。
【記録グラフ】
炭水化物摂取量
111.7g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
15.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2011kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
玄米（1人前） 165 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
13時
モスバーガー フランクフルト（1人前） 170 kcal
16時
ファミリーマート ファミチキ（1人前） 275 kcal
20時
ABS 糖質制限スパークリング（1人前） 293 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
グルメシティ 枝豆（1人前） 138 kcal
21時
オリジン東秀 焼鳥（0.3人前） 186 kcal
プロセスチーズ（5人前） 339 kcal
  2011 kcal
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