35、+0.3㌔【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月04日（月）

35、+0.3㌔
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金・土とm6を飲んで日曜にお通じが無かったが、今朝になってようやく効果がでた。やる気がなくて困っている。掃除もろくに出来ないし、とにかく眠い…早引けして食って寝た。起きたら20：10だった。
朝：豆乳、グレープフレーツ1/2個、くるみ7個
おやつ：飴10個、いちご飴2個
昼：飴2個、グレープフレーツ1/2個、おにぎり0.5合、鶏、モロヘイヤ、甘長唐辛子煮、真昆布
昼過ぎ：かっぱえびせん1袋
夕：焼き芋300ｇ、アルプスからの手紙12枚
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