快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月21日（土）

快晴
< 曇 　｜　晴 >
本日から三連休〜♬
今朝は昨日お客様から頂いたバスクチーズケーキを朝食に。

■テニス
15時〜17時　4人　いつもの公園にて

テニスを終えてスーパー銭湯へ。
ひとっ風呂浴びてカツカレーとコーヒー牛乳、三連休、好スタート♬
帰宅後、母に電話して『パピヨン』(1973年)を観る。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
40回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		エセ腹筋
5回
エセ腹筋（回） のグラフ
テニスバックハンド素振り
30回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
20回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
スクワット
76回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
18km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
万歩計
1043歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
29回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11458点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1408kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
テニス
120分
テニス（分） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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