台風がなかなか来ない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月09日（土）

台風がなかなか来ない
< やっと連休だ！ 　｜　読書感想文は大変 >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー牛乳 8:30
【昼ごはん】
まるちゃん冷やし中華 12:30
【間食】

【晩ごはん】
カレーライス 20:30
【夜食】

【今日の感想】
休み初日だが台風がくると言われあまり
動けなかった。しかしまだ四国沖で緊張
が続く。建て替え新居打ち合わせの初回
があった。家の外壁の塗り分けは難しい。
子供達が気に入った家が建ててれれば
自分の満足度もあがるかな。
明日が今日よりいい日になること
を願って!
【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5961歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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