炎天下テニスで記憶が・・・【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月15日（金）

炎天下テニスで記憶が・・・
< バッテリーの突然死 　｜　お泊まり会復活 >
予想を超える猛暑のなかでのテニス。
８時半からたっぷり４時間プレー。
最初のうちは集中力もあって納得のプレーができていたけれど、
３時間を越えるかたりから意識朦朧。
ゲームカウントまで怪しくなってくる。
熱中症の前兆か・・・

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
154.3g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
3203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
玄米（1人前） 165 kcal
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
13時
セブンイレブン 揚げ鶏（1人前） 180 kcal
野菜サンド（1人前） 374 kcal
18時
刺身（2人前） 312 kcal
ABS 糖質制限スパークリング（0.6人前） 176 kcal
ゴーヤチャンプル（1人前） 313 kcal
20時
ハイボール（2人前） 284 kcal
21時
しめサバ（1人前） 331 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
  3203 kcal
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