今日も出張！…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月21日（木）

今日も出張！…→
< 午前中は蓮田に！…... 　｜　横這い…→ >
【朝ごはん】
420.8kcal
【昼ごはん】
296kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約16分 約1.47km　消費83.3kcal 2156歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は蓮田のステレオの置いてある喫茶店に行ってきましたわ･･･
どうやら仕事にはなりそうに無いのですが、ステレオは凄かった･･･
200万円のスピーカー…アンプやらプレーヤーやらを入れたら
総額何百万円になるのだろう･･･
どうやらご主人は仕事をリタイアして念願だった趣味の店を
持ったらしい･･･
あまり儲けは考えてないらしい…なんとも悠長な話だわ…
　ワシの歳になってもヒーヒー言いながら働いてる人間も居れば
こんな人も居るんだなと…
ワシには縁遠い話だ…
　今日は午前中来客2件、午後から30km離れた仕事場へ！
あ～～車のクーラーが壊れてるんだ～（T_T）
皆さん、ワシ生きてたら明日お会いしましょう…（TT_TT）

①ニャンコ動画ちょっと待ってね…
②後でアップします･･･
③とりあえずゴミ出しして来なきゃ･･･
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
717kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.4人前） 87.3 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
キューピー ドレッシング（1人前） 18 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
11時
マルちゃん　 パラパラライス　ドライカレー（1人前） 296 kcal
  717 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/08/21 08:47 
体重減ってますね＾＾。
わたしは最近は桃を食べることが多くて、果糖って太るんですよね。
微量ずつ増加中です。
 みたお 2014/08/21 12:02 
今の所落ちてるけど、今日は止まったし（＾＾；
ま、無理せずに行きますわ～＾＾
ココアパパ 2014/08/21 09:09 
＞皆さん、ワシ生きてたら明日お会いしましょう…（TT_TT）
土石流にお気を付けて、お出掛け下さいね(^^ゞ
それに比べて猛暑なんぞ、ヘッチャラだヾ（´▽｀）
 みたお 2014/08/21 12:03 
ありがとうございます。
関東平野の移動なので土石流は無いのですが
心の土石流はあるかも…です（－－；
頑張って行ってきます！
com 2014/08/21 10:08 
出張、倒れないようにがんばってください。
 みたお 2014/08/21 12:04 
ありがとう！
この暑さの中エアコンなしの車は辛いなぁ（T_T）
そろそろ出ます～（＾＾）/~~
どんぐり27 2014/08/21 12:12 
>あまり儲けは考えてないらしい…なんとも悠長な話だわ…
悠々自適に暮らせる時が来るのかな、、、いいな〜
 みたお 2014/08/21 12:23 
悠々自適…夢だね…
やぎひげ 2014/08/21 13:16 
車のクーラーもですかぁ。ツライですね。水分取ってやりましょう。
 みたお 2014/08/21 20:23 
もうあきませんわ・･･･
今日は車運転してて、熱中症になりそうでしたわ…
帰りにガリガリ君食べながら何とか帰宅！
ちなみにガリガリ君…もう一本当り！
あ～つまらん所で運を使ってしまったわい（－－メ
syunfamily 2014/08/21 17:46 
車のクーラー壊れてるのに、30km離れた仕事場へは、
大変ですね～～～兄さん～～倒れないで下さいね～～（ーー；
 みたお 2014/08/21 20:23 
なんとかガリガリ君梨味で乗り切ったぞ～～！！
ダックスＲＯＮ 2014/08/21 23:12 
安全運転のためにも　クーラー早く直して下さいね～
 みたお 2014/08/22 06:08 
ありがとう～
でも、予算の関係上今年は無理かも…（－－；
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