今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月28日（木）

今日の記録
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今日も涼しい一日となった。
それでも朝は半そでのシャツで出かけた。歩くと汗ばむ。
今日も何時ものコースを何時ものように歩いた。
そして今日は休肝日・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16495歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1725kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
玄米（2人前） 462 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ナス鶏そぼろ（1人前） 129 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
  1725 kcal
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