今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月29日（金）

今日の記録
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　休み明けの月曜日は恒例月末の集金日の為，今日は自動車での帰宅となる。
朝は何時ものように5時半に家を出て浅草に向かう！今朝は何故か何時もより駅に人が多いように感じた。
何時もの通勤メンバーと違う顔が多かった。しかし学生さんの夏休みがまだ続いているとあって
電車はかなり空いていて座ることが出来た。
　今日は片道だけのウォーキングとなる！昼休み時に歩数を稼ぐべくウォーキングに出かけた。
そして何とか1万歩は突破できたようだ＼(^o^)／
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12225歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2829kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
松屋 ガリチキ定食（1人前） 1039 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
焼ナス（1人前） 38.9 kcal
  2829 kcal
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