食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月04日（木）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ピザパン半分　牛乳　ゆで卵　大豆、ヒジキ、パプリカ、胡瓜、大根、レタス
【間食】

【晩ごはん】
饂飩、サツマイモの茎、胡瓜、大根、シメジ、豚肉
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1408kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
にんじんスティック（0.4人前） 52.3 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
バジル（1人前） 0.24 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
牛乳（1人前） 138 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
リーフレタス（1人前） 4.8 kcal
敷島製パン ピザパン（0.5人前） 97.5 kcal
19時
インスタントうどん・そば（0.5人前） 226 kcal
こだま食品 大根の葉（1人前） 18.6 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
旭食品 肉（1人前） 12.5 kcal
  1408 kcal
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