19回目メディカルダイエット【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月11日（木）

19回目メディカルダイエット
< みかん 　｜　３連休 >
次回は体重、体脂肪、おなか周り、ウエストなどの測定だ～
ちょっと、体重増えてます。。

運動もしてますが、昼間食べ過ぎです。
ストレスに負けないようにしないと。。

朝　バナナ、野菜、卵ご飯、みかん、牛乳
お昼　バナナ、はつがげんまいごはん、豚肉、きゅうり
間食　うなぎ、お昼の残りのご飯、チーズ
夕食　うなぎ、発芽玄米ご飯お茶漬け風、大福

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
みたお 2014/09/11 12:12 
みかんの食べすぎ～？（笑）
 com 2014/09/11 14:31 
ほかのものの・・・食べ過ぎ＆運動不足でしょうか。。
たこきゅうぴい 2014/09/11 14:40 
間食にうなぎ？豪華だわー
 com 2014/09/11 17:37 
夕食のさきどり（笑）・・・ですね。
がまんできなかったんです。
ボンド８８ 2014/09/11 18:01 
うなぎおいしいですね～～～♪
私もしょっちゅう食べたいですが、あまりに高くて手が出ません（汗）
 com 2014/09/12 08:03 
１匹結構少ないのに、値段がしますね～
お茶漬け風で食べました。
司城さん 2014/09/11 20:33 
昨日、雷おこしを一袋食べてしまいました。おかげで横ばいです(^ ^)。
 com 2014/09/12 08:04 
堅いもの、かりかりしたくなることありますね。
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