体重が・・・(^-^;【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月11日（木）

体重が・・・(^-^;
< 豪雨 　｜　歯科検診 >
　体重は何時も帰宅後風呂に入った直後に計っている！
最近何だか体重が増えてきたように感じる・・・ここ２～３カ月63kgを割らなくなった！
涼しくなって汗をかかなくなったからか？毎日1万歩は歩くようにしてるし，週末はバドミントンで楽しんでるのに・・・
食べる量が若い時から全く減ってないから(^-^;代謝が悪くなっているのに・・・減らさないといけないかも(´・ω・`)
　昼食時なんかはつい大盛無料，おかわり自由となると食べなきゃ損！みたいに感じちゃって(#^^#)
でも・・・この年になって何でもおいしくたくさん食べられるって幸せな事かなぁ(^_-)-☆
やはり・・・食べられるうちは今の量を減らさないようにしよう＼(^o^)／
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17754歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1699kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
W餃子定食（1人前） 875 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
  1699 kcal
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