休日【千鶴さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月16日（火）

休日
< no title 　｜　健康診断… >
【朝ごはん】
深夜　堅パン1
朝なし
【昼ごはん】
堅パン3
バタースカッチキャンディ3
豆乳ホットケーキ3
豆乳3
脂肪燃焼スープ
【晩ごはん】
ミニ大福2
【夜食】

【今日の感想】
豆乳ホットケーキ良かったー。カロリー分からないから、適当だけど^^;
雨が降っていて自転車も動かせませんでした(言い訳)
今日は月曜から夜更かし観て、ネットして、ホットケーキ作って…でした。
休日を無駄に使ってしまった…
スープダイエットはしてないけど、スープ美味しいから作って飲んだ。
昨日から目が痛いなぁ。右目だけ腫れてる。大丈夫かな

好きな野菜使って料理勉強したいなぁ。
ゴボウ、タマネギ、アスパラ、レタス、白菜、トマト、なす、カボチャ、ピーマン、きゅうり
ブロッコリー、カリフラワー、きのこのうち何個か入れて何か作りたいなぁ

【記録グラフ】
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		お菓子
1282kcal
お菓子（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1497kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
堅パン（1人前） 109 kcal
11時
堅パン（3人前） 327 kcal
13時
豆乳（無調整）（3人前） 317 kcal
14時
明治製菓 バタースカッチ（0.1人前） 20 kcal
ホットケーキ（1人前） 299 kcal
15時
脂肪燃焼スープ（2人前） 214 kcal
21時
ミニ大福（2人前） 210 kcal
  1497 kcal
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