羊很狼貪 (ようこんろうどん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月18日（木）

羊很狼貪 (ようこんろうどん)
< 羊裘垂釣（ようきゅ... 　｜　妖姿媚態（ようしび... >
「荒々しくて道理にそむき、また飽くことなく欲ばること」
朝ラン、約2週間ぶり？ 朝ごはん食べて出かけるまで少しTOEICの勉強。
丸亀製麺甲府昭和店にて冷ぶっかけ並＋お好みさつま揚げ。

【記録グラフ】
体重年齢
34
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
35回
肩回し（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
8.5分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
丸亀製麺（讃岐うどん）
1杯
丸亀製麺（讃岐うどん）（杯） のグラフ
 		英検勉強
108分
英検勉強（分） のグラフ
 		首回し
10回
首回し（回） のグラフ
エキスパンダー
10回
エキスパンダー（回） のグラフ
 		万歩計
1900歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウエスト
76.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1515kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
303.7km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
90回
心拍数（回） のグラフ
血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		◆消費カロリー
151kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
25℃
気温（℃） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
20.5分
ジョギング（分） のグラフ
 		ジョギング
2.41km
ジョギング（km） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
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