今日はサボりです【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月22日（月）

今日はサボりです
< 今日の記録 　｜　久しぶりの実家 >


【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14364歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
吉野家 ネギ塩ロース豚焼き定食（1人前） 776 kcal
19時
焼酎（1人前） 371 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ナス鶏焼き（1人前） 345 kcal
  2130 kcal
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