稽古の代打【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月27日（土）

稽古の代打
< プチOFF会 　｜　読書に徹した日曜日 >
来月の茶会を前に師匠が入院。
稽古を休むわけにはいかないので代わりに仕切ることに。
確かに免状はもっているが他人に教えるのは初めて。
稽古の前に、準備もしなければならない。
教えるということは自分の勉強になると言われるが、確かにそのとおり。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
136.2g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2180kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ミツカン カップ納豆（1人前） 63 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
オリジン弁当 いなり（3人前） 192 kcal
15時
主菓子（1人前） 121 kcal
18時
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
SPAM スパム　レギュラー（0.5人前） 512 kcal
セブンイレブン たまご（1人前） 87 kcal
20時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
さつまいも（0.3人前） 91.1 kcal
アサヒビール スタイルフリー（2人前） 168 kcal
ハイボール（2人前） 284 kcal
雪印 さけるチーズ（1人前） 99 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
  2180 kcal
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